打麻將還可以促進(jìn)健康?

近期，廣東東莞市康復(fù)醫(yī)院住院部新到了一臺(tái)康復(fù)訓(xùn)練“利器”——自動(dòng)麻將機(jī)。該院神經(jīng)康復(fù)科醫(yī)護(hù)人員認(rèn)為，它對(duì)腦卒中(中風(fēng))患者的康復(fù)能帶來不小的幫助。

此事引起網(wǎng)友熱議，“醫(yī)院引進(jìn)自動(dòng)麻將機(jī)助患者康復(fù)”迅速?zèng)_上微博熱搜。

20多個(gè)病人報(bào)名想打麻將

說起這臺(tái)新來的麻將機(jī)，該院神經(jīng)康復(fù)科護(hù)士長(zhǎng)呂勤表示，這對(duì)患者康復(fù)作用很大，“打麻將要自己去抓牌，得動(dòng)手，可以訓(xùn)練上肢的活動(dòng)能力;想胡牌要?jiǎng)幽X，能鍛煉記憶力和認(rèn)知能力;還要說話，鍛煉言語能力。關(guān)鍵是有趣，它不枯燥。”

“我們統(tǒng)計(jì)了一下，現(xiàn)在住院的50多個(gè)病人中，有20多人都報(bào)名想打麻將。我們?cè)诿刻焱砩习才艓讉€(gè)患者輪流打一會(huì)，時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。”呂勤說，除了麻將機(jī)，他們還有卡拉OK、乒乓球臺(tái)、跳廣場(chǎng)舞，將各種手段都運(yùn)用到康復(fù)中去。

記者搜索發(fā)現(xiàn)，此前國內(nèi)已有多家康復(fù)醫(yī)院或康復(fù)機(jī)構(gòu)運(yùn)用麻將來幫助患者康復(fù)。

此前長(zhǎng)沙湘衡康復(fù)醫(yī)院治療師上班時(shí)間帶著患者玩麻將，還被患者子女投訴。經(jīng)過反復(fù)溝通、解釋，家屬已完全理解，并繼續(xù)接受玩麻將治療。

浙江嘉興市第二醫(yī)院也曾讓中風(fēng)后半身癱瘓的80歲老伯玩麻將牌，護(hù)士介紹，這是在做手指的康復(fù)訓(xùn)練。

另外，打麻將還有利于老年人的心理健康。

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院和美國喬治亞大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的聯(lián)合研究團(tuán)隊(duì)也曾發(fā)現(xiàn)：打麻將有助顯著提高中老年人心理健康水平，降低老年抑郁癥發(fā)病率。

唯一的缺點(diǎn)是難湊齊一桌

當(dāng)然，這并不是簡(jiǎn)單地說4個(gè)人圍著打麻將就是康復(fù)訓(xùn)練了。而是結(jié)合病人的病情評(píng)定，由專業(yè)的康復(fù)師酌情對(duì)患者進(jìn)行訓(xùn)練，尤其是想通過設(shè)置游戲難度來鍛煉患者時(shí)需要考慮患者自身的身體條件，并在征得康復(fù)師同意后進(jìn)行。

該話題沖上熱搜后，網(wǎng)友笑稱：就怕病好了，錢沒了。

面對(duì)部分網(wǎng)友的顧慮，近日，山東某康復(fù)醫(yī)院康復(fù)治療師玲玲告訴記者：“治療師一般會(huì)對(duì)患者進(jìn)行評(píng)估，一般都是讓比較穩(wěn)定的病人去接觸麻將。”據(jù)玲玲介紹，在玩麻將時(shí)，患者需要集中注意力，同時(shí)運(yùn)用到記憶力、計(jì)算能力和反應(yīng)力。“碰”“胡了”等簡(jiǎn)單詞匯也能幫助病人逐步恢復(fù)語言功能。

“我們科室也有麻將機(jī)，但總湊不齊一桌子的人。因?yàn)槊總€(gè)腦卒中患者的功能康復(fù)狀況不是同步的，有些人恢復(fù)到能摸牌，有的還不行。再加上每個(gè)病患是不同時(shí)間來的，時(shí)間上也沒法協(xié)調(diào)。”她說。

除了麻將，還有其他的益智類項(xiàng)目可以幫助患者康復(fù)，如撲克牌、象棋、五子棋、剪紙、畫畫、串珠等。其中的串珠游戲原本是專為學(xué)齡前兒童準(zhǔn)備的，玩家可以用繩子將包括數(shù)字、運(yùn)算符號(hào)、26個(gè)字母，以及動(dòng)物、水果等木質(zhì)部件通過一定的邏輯、順序串聯(lián)起來。

打麻將和康復(fù)有什么關(guān)系

據(jù)介紹，康復(fù)治療師會(huì)針對(duì)每個(gè)患者提出針對(duì)性的訓(xùn)練要求，并且采用常見的娛樂方式進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)患者心理情緒的疏導(dǎo)效果顯著。有些患者(如中風(fēng))可能表現(xiàn)為肢體麻木、視線模糊，偏身麻木等癥狀。為了鍛煉患者回歸到生活中能夠更好的自理生活，康復(fù)師可以規(guī)定設(shè)置打麻將的難度：如只用麻木的那只手去摸牌或者站立打牌等。

打麻將訓(xùn)練有以下好處：

小組作業(yè)，增強(qiáng)趣味性。通常的康復(fù)訓(xùn)練比較枯燥乏味，尤其是自己主動(dòng)康復(fù)的話，訓(xùn)練者往往很難提起興趣，甚至很難達(dá)到規(guī)定的訓(xùn)練頻率。打麻將既能讓患者體驗(yàn)團(tuán)體活動(dòng)也能達(dá)到康復(fù)目的。

智力訓(xùn)練，提高認(rèn)知能力。腦中風(fēng)的病人可以通過打麻將鍛煉記憶力和認(rèn)知能力，甚至還能進(jìn)行簡(jiǎn)單的計(jì)算。

鍛煉四肢，緩解麻木?？祻?fù)師通過設(shè)定的打麻將難度，可以讓患者在摸牌、洗牌、出牌時(shí)鍛煉四肢的協(xié)調(diào)能力。

而且，有研究發(fā)現(xiàn)，適度打麻將是一種可以訓(xùn)練認(rèn)知，延緩認(rèn)知老化甚至預(yù)防老年癡呆癥的好活動(dòng)。

科學(xué)家曾將62名被診斷為健忘的老年人分為兩組，一組每周玩2次麻將，另一組每周玩4次麻將(這些老人雖然會(huì)玩麻將，但都已經(jīng)連續(xù)6個(gè)月沒有玩過麻將)，連續(xù)玩16周，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無論何種頻次，老年人的認(rèn)知能力都得到了提升，其后效(即不再玩麻將后)能持續(xù)至少一個(gè)月。所以在康復(fù)中，我們是可以利用打麻將作為訓(xùn)練和預(yù)防老年癡呆的治療的。

另一項(xiàng)研究表明，適度打麻將在延緩認(rèn)知老化方面的效果甚至比太極、手工等活動(dòng)更好，研究者選擇了110名被診斷為健忘的養(yǎng)老院老人，分為三組，分別進(jìn)行為期12周，每周3次的活動(dòng)，包括打麻將，做太極以及做簡(jiǎn)單手工。接著他們分別在3個(gè)月，6個(gè)月和9個(gè)月的時(shí)候測(cè)了被試的認(rèn)知功能。結(jié)果顯示，如果將做手工組作為對(duì)照組，打麻將組老人的健忘癥病情(尤其是認(rèn)知能力)顯示出了明顯的減緩，而太極組老人也出現(xiàn)了一些進(jìn)步，但整體效果不如打麻將組。

打麻將有這些好處——

1、預(yù)防老年癡呆

科學(xué)家們認(rèn)為，大腦就像一個(gè)銀行賬戶，在衰老的過程里，我們一點(diǎn)點(diǎn)提空這個(gè)銀行賬戶中的儲(chǔ)備。

如果儲(chǔ)備的金額越大，這個(gè)賬戶就越經(jīng)用，出現(xiàn)癡呆的時(shí)間就會(huì)越晚。而儲(chǔ)備的金額來自于平常的用腦活動(dòng)。

因此，那些受教育程度高、在休閑時(shí)間參與用腦活動(dòng)多，以及工作中需要使用腦力的人，老年癡呆的發(fā)病年齡確實(shí)會(huì)更晚。

在打麻將的過程中，人們根據(jù)數(shù)字的排列組合，需要調(diào)動(dòng)大腦的計(jì)算、邏輯思維和推理能力，還能鍛煉注意力和記憶力。

2、有益于心理健康

打麻將還是一種很不錯(cuò)的社交活動(dòng)，可以有效消除孤獨(dú)感。

《社會(huì)科學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志就提到，打麻將有益于中老年人心理健康。尤其對(duì)中老年人來說，既是一種打發(fā)時(shí)間的休閑手段，還是種社交手段，很多人通過打麻將結(jié)識(shí)了朋友，很好地豐富了晚年生活。

打麻將的正確姿勢(shì)——

1.坐姿要自然

許多人在打麻將時(shí)全身會(huì)莫名地處于一種僵硬的狀態(tài)。

正確的坐姿應(yīng)該是，頸部、肩部放松，自然端坐，使頸椎、腰椎維持正常的生理曲線。最好能使大腿與地面平行，雙腳平放在地板上，這樣可以降低肌肉、肌腱和骨骼的壓力。選擇有靠背的椅子，在腰部放一個(gè)卷起的毛巾或靠枕。

2.桌下小動(dòng)作

打牌的過程中也要注意腿部活動(dòng)，即使坐在座位上，踮踮腳尖也可以有效收縮小腿的肌肉，抖抖腿也可有效促進(jìn)小腿血液循環(huán)。

3.開窗勤通風(fēng)

天冷，很多人喜歡門窗緊閉，但屋里的二氧化碳濃度過高血液循環(huán)也會(huì)變慢。所以，適當(dāng)打開門窗流通空氣，是讓呼吸循環(huán)恢復(fù)正常的好方法。

4.適當(dāng)多喝水

很多人搓麻搓到忘我境界，水不喝，飯也可以不吃。長(zhǎng)期“油鹽不進(jìn)”，這會(huì)使血液變得黏稠，血液循環(huán)變慢。小了說會(huì)引發(fā)痔瘡，大了說還增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。所以搓麻別忘多飲水，稀釋血液，促進(jìn)循環(huán)。也可吃些水果，維生素c可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在血管內(nèi)壁沉積。

綜合《瀟湘晨報(bào)》、《廣州日?qǐng)?bào)》、《深圳晚報(bào)》報(bào)道